Tudo tranquilo no seu trabalho e aí o chefe te chama, você imediatamente pensa:

– Ué, o que será?
– Opa, vou ser promovido.
– Ai, meu Deus. Vou ser demitido.
– E agora?

Seu trabalho é impecável, os resultados são excelentes, não há nenhum tipo de reclamação ou clima ruim, então…por quê?

Por que sua mente te levou para esse universo cinzento de autossabotagem?

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, pensamentos intrusivos são mais comuns entre os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), sendo também uma característica da ansiedade, depressão e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

O telefone toca tarde e imediatamente a sua mente te leva para a infância, ih, quando liga essa hora só pode ser notícia ruim.

Um amigo, namorado, marido, esposa demora para responder uma mensagem após visualizá-la:

– Ah, meu Deus, será que ele quer terminar? Será que está brava?

A maioria das mentes se tornou um trem constante para a estação “sofrimento antecipado”. O trem faz parada nessa estação. O maquinista fica tomando café, falando da vida enquanto você… bom, você está tentando entender como foi parar ali.

De repente… algo te acorda.
A buzina do trem toca.
Vamos mudar de estação.

Próxima parada, estação “Medo Irracional”.

O que era ruim, fica pior.

Lembre-se: nada aconteceu.
Sua mente está literalmente te sacaneando. Desenhando cenários, os mais absurdos, te faz sofrer, e, de novo, nada aconteceu!

Tá, e como faz para desembarcar desse trem?

Se você procurar na internet há uma centena de receitas e coaches que te ensinam. Sempre rio quando leio “escolha pensar de maneira positiva”, mas uai, se eu pudesse escolher não estaria procurando na internet como ter pensamentos positivos.

Ser feliz é uma escolha?
Concordo.
Estar feliz em todos os momentos, não.
A vida acontece, coisas que nem imaginamos, acontecem.

Em resumo: Shit happens

Mas não é porque coisas dão erradas vez ou outra que elas darão sempre erradas.
Então, esse texto não tem dica, receita de bolo, passo a passo.
Aliás, só uma dica, que uso pra mim:

Quando o pensamento chegar, reflita:

– Tá, e se for o contrário?
Comece imaginar cenários onde tudo dá certo. Ocupe sua mente disso, é um treinamento que merece constância, mas quando você atingir…

Prepare-se:

Próxima Parada, estação “Felicidade”.